poziom tluszczu

Mogą się różnić ale na podstawowym poziomie najważniejsza jest w obu przypadkach dieta i ewentualne systemy energetyczne jak aeroby Jak sama nazwa wskazuje trening masowy nastawiony jest na budowę masy mięśniowej najczęściej w parze idzie też wzrost siły skoro rosną mięśnie to wzrasta też siła jaką mogą wygenerować Wygląd jest zależny przede [...]

myślę, że kwestia marginalna. udko, czy już w ogóle karczek mają różny stopień zatłuszczenia i trudno w ogóle ocenić poziom tłuszczu Ja używam wartości uśrednionych masz rację może rzutować, dlatego aż tak często się nie je karczku, udka raczej ok, nie ma aż takich różnic

Dodam jeszcze, że poziom tłuszczu mam ok 20-21% z tego co pamiętam bo mierzyłem jakieś 3mce temu. No i z tym dużym brzuchem to nie jest tak, że jest aż tak zatłuszczony tylko po prostu taki odstający. Nawet jak byłem chudy to mi odstawał, zawsze musiałem go wciągać coś by można było jeszcze zrobić dodatkowo żeby to jakoś zminimalizować??

[...] kogo bo np dla mnie to najzwyczajniej jeszcze wiele wiele lat pracy przed Tobą. Ale np jak spojrzy na Ciebie Twój kolega który jest otyły to pewnie chciałby mieć mniejszy poziom tkanki tłuszczowej i wtedy powie że u Ciebie jest ok, znów jak spojrzy na Ciebie ktoś dociety to Ci powie że poziom tłuszczu masz za duży, a jak ktoś dowalony to [...]

BMI jest bez sensu. nie wazne ile sie wazy tylko jak to wyglada. liczac BMI kulturystow wyszloby ze sa otyli podczas kiedy maja b.niski poziom tluszczu.

Miły gest ze strony Sklepu SFD. Zaraz obejrzę sobie dietę. Spadki widać. Jest co robić. Poziom tłuszczu masz super. Mięśnie, mimo, że masa niewielka, wyglądają dobrze, a po dorzuceniu paru kg powinieneś robić wrażenie. Front najlepszy, głównie o klatkę mi chodzi, ciekawy kształt. Najbardziej brakuje pleców (i grubość, i szerokość) i nóg, [...]

[...] ostro - spadlem gdzies o 8kg stracilem tez kilka kg. sily ale poprawilem wyzezbienie. To bylo na dosyc surowej diecie wysokotluszczowej. Teraz pozwalam sobie na pewne wybryki, poziom tluszczu nieznacznie sie podwyzszyl ale sila i masa poszly wyraznie. wrocilem i powoli przewyzszam forme ktora mialem przed 'odchudzaniem'/ bst Happy HIT follower

[...] Chodzi tez o jeszcze jedna rzecz: mianowicie - miesien rosnie do pewnego momentu a pozniej lapiesz juz tylko tluszcz. Gdy jestes swiezo po redukcji i masz bardzo niski poziom tluszczu lapiesz czysty miesien." czy zgodzicie się z tym ???? Lepiej zjechać z bf tak do 10 % i starać się budować czystą masę mięśniową czy to nie ma różnicy że będę [...]

Witam, moje pytanie polega na tym jaki powinien być mój cel. Zapisałem się na siłownie do lipca. Uprawiałem boks ale musiałem się wypisać po pół roku ze względu na brak zaświadczenia lekarskiego o zdolności do ćwiczeń (miałem operację serca kiedyś) Mam ręce i plecy zdecydowanie bardziej zbudowane od reszty ciała i mocne nogi bo kiedyś trenowałem [...]

no to tak. moj staz to moge uznac jako 2 lata mniej wiecej z przerwaktora trwala ok. 2 miesiace. z czego z glowa dieta itp. cwicze od 5 miesiecy. co wiecej napisac hm... moj poziom tluszczu jestw miare w normie ( ok. 15% bf) waze 72kg przy wzroscie 171, cwiczylem splitem przez ten ostatni czas, efekty sa nie wiem czy dobre bo nie potrafie z niczym [...]

każdy jest w stanie dojść do niskiego poziomu bf ale ważniejsza jest metoda pomiaru, czy ktoś bf określa za pomocą wagi co jest skrajnie niedokładne czy podaje poziom tłuszczu na podstawie pomiaru fałdomierzem bo to dwie różne sprawy

[...] w dniu 2012-05-15 22:21:07 Musisz sam na sobie sprawdzić ile tych serii potrzebujesz często jest tak, ze po treningu FBW brzuch jest dość mocno sfatygowany i niewiele mu trzeba żeby go dobić. Więc spróbuj na początek 2 serie a jak dasz rade to dołóż. Pamiętaj jednocześnie żeby dół brzucha fajnie wyglądał to poziom tłuszczu musi być dość niski

Ale więcej treningów nie jest potrzebna, za widoczne mięśnie brzucha odpowiada niski poziom tłuszczu Generalnie jak masz dobrze skonstruowany plan treningowy to jak wrzucisz 1-2 treningi brzucha w tygodniu to maks

te wagi co mierzą poziom tłuszczu itp działają na zasadzie pomiaru bmi, do wagi wklepujesz wzrost i ona cie coś tam liczy, jak gołymi stopami staniesz to mierzy tak jakąś rezystancję i podaje Ci ile wody, to takie bajery, wagi z prawdziwego zdarzenia co to mierzą kosztuja kilka tysięcy. Cytując Bulla Weryfikacja przy pomocy nowego i super profi [...]

****a gdzie i w którym momencie jest on zalany do*****a? to, że na ryju jest jak balon to***** kogo obchodzi, to kulturystyka, a nie konkurs piękności. ****a koleś ma z 12-15% bf, czyli mniej lub tyle samo co wy, a wy oceniacie jego poziom tłuszczu na podstawie TWARZY. jesteście gejami?

Trenuję trzy razy w tygodniu, wtorek klata+triceps, czwartek biceps+plecy, sobota nogi+barki. Poziom tłuszczu możesz zobaczyć w tym linku na zdjęciu : http://www.sfd.pl/Co_robi%C4%99_nie_tak_-t1061167.html Myślę, że mam około 20% tłuszczu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46007b9adf944f88a45b7c13941ed0f3.png Zmieniony przez - huppcio w dniu [...]

Witam Wyszło dość dużo. Tak wynika Ci z obliczeń? Jak poziom tłuszczu u Ciebie ? Oraz aktywność? Zmniejsz ilość białka. Brakuje warzyw w reszcie posiłków. Za dużo tłuszczu w śniadaniu (wyrzuć migdały lub zmniejsz ilość a dodaj oliwy do innego posiłku).

[...] ciebie może być nieodpowiedni. Izolacje nie wywołują takiego wysiłku jak i nie nakręcą metabolizmu więc na redukcji wielostawowe lepiej wypadają. Dodatkowo stymulują wydzielanie teścia 2. Żeby separacaja nóg była to juz bardzo musisz je rozbudować, dużą role odgrywa tu tez genetyka, ale głownie to kopyta muszą być wielkie i niski poziom tłuszczu

fakt 95 kg czystych miesni z poziom tluszczu 7% przez caly rok to zasluga przeciez genetyki !!

[...] robie a6w bo z tego co wynika to jest najlepszy sposob w moim przypadku zeby spalic tkanke tluszczowa i mnie w miare plaski brzuch. - a6w sie robi gdy masz niski poziom tłuszczu, masz mięśnie brzucha zbudowane a chcesz je odpowiednio podrzeźbić. Żeby zbudować brzuch polecany jest abs. a ja polecam zwykłe ćwiczenia na ławeczce z [...]